紧张性头疼缓解妙招

紧张性头疼的缓解主要包括生活方式调整、非药物治疗和药物治疗。

1、生活方式调整：保持良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持规律的饮食，尽量避免高糖、咖啡因和酒精的摄入，这些都可以有效地缓解紧张性头疼。

2、非药物治疗：包括放松训练、认知行为疗法、瑜伽和按摩等，可以帮助缓解紧张性头疼。

3、药物治疗：对于频繁或者严重的紧张性头疼，可以考虑使用药物治疗。药物包括非处方药如阿司匹林、布洛芬等。但需注意，长期大量使用止痛药可能会导致药物不良事件发生，因此药物使用应在医生指导下进行。

需要强调的是，如果头痛持续不减或者越来越严重，一定要及时就医，以免延误疾病的诊治。