吃饭前真的不能吃零食吗

并没有吃饭前不能吃零食的说法，但是零食的摄入量需要控制，尤其是对于一些需要控制体重或者有其他健康问题的人群。

零食的摄入会影响正餐的食欲和摄入量，如果在吃饭前吃了大量的零食，可能会导致正餐时食欲下降，从而减少营养摄入。此外，一些零食，如糖果、薯片等，含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多，可能会导致体重增加。

如果您想吃零食，建议选择一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，并且控制摄入量，以避免影响正餐的摄入和健康。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。