为什么节食却体重增加

节食可能会导致体重增加，这可能是由于身体新陈代谢减慢，或者是由于节食结束后的反弹效应。

1、新陈代谢减慢：当食物摄入减少时，身体可能会降低基础代谢率以保存能量，导致消耗的卡路里减少，反而体重增加。

2、节食结束后的反弹效应：在节食结束后，由于食欲可能会暴增，导致摄入的卡路里大大增加，从而导致体重反弹。

因此，想要健康减重，不推荐单纯的节食。应该结合健康的饮食和适当的运动，以平衡摄入和消耗的卡路里。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠等，都有助于维持健康的体重。