益生菌主要来自哪些来源

益生菌主要来源于人体肠道、生殖系统以及食品、饮料和药物。

常见的益生菌包括乳酸杆菌属、双歧杆菌属、酵母菌属、芽孢杆菌属、肠球菌属、链球菌属和梭菌属等。

这些益生菌可以在酸奶、发酵乳、益生菌奶、益生菌饮料等食品中找到，同时也可以通过药物补充。

益生菌具有改善人体胃肠道健康、平衡肠道菌群、缓解肠道炎症、缓解肠易激综合征等功能，

对于腹痛、腹胀、腹泻、便秘等肠道微生态失衡症状具有缓解或改善作用。