月经结束后多长时间可以进行运动

月经结束后可以立即进行运动，但应适量。

月经期间激烈运动应适量避免，但在月经结束后运动是完全可以的。事实上适当运动有助于调整身体机能和舒缓疲劳。

建议根据个体条件和舒适程度选择相应运动方式，如散步、瑜伽、游泳、慢跑等。同时，要注意运动强度逐渐增加，保持运动的持续性，以免造成体力透支。在运动过程中如果出现腹痛、腹胀等不适症状，应适当减缓运动强度或暂停。