不进食早餐的后果

不进食早餐的后果主要有影响身体健康、导致缺乏营养、影响学习和工作表现。

1、影响身体健康：长期不吃早餐可能会导致胃肠功能紊乱、胃溃疡、萎缩性胃炎等消化道疾病，同时也可能诱发心血管疾病和新陈代谢紊乱。

2、导致缺乏营养：早餐是一天中营养摄入的重要时段，若长期不吃早餐，可能导致能量和营养素摄入不足，从而引发身体抵抗力下降、易生病。

3、影响学习和工作表现：早餐能为人体提供一定的能量，促使身体重新恢复运作。长期不吃早餐会导致人体体力不足，影响工作、学习效率。

4、影响饮食稳定及体重控制：跳过早餐的人可能会在随后的中餐或晚餐中过量进食，导致能量摄入不稳定，影响体重控制。

建议每个人养成吃早餐的习惯，为身体提供早晨所需的能量和营养，促使身体功能恢复正常，预防慢性病。