小孩受凉出现呕吐和腹泻应该食用什么

小孩受凉出现呕吐和腹泻时，建议先暂停进食，然后逐渐恢复饮食，主要遵循清淡、易消化、少油腻的原则。

1、首先，在呕吐和腹泻停止后，可以先让小孩喝些温开水，以补充失去的水分和电解质，预防脱水。

2、在症状缓解后，可以开始逐渐恢复饮食。建议食用稀粥、面条、米粉等易消化的食物，可以添加少量的蔬菜、鸡蛋或瘦肉，但要避免油腻、辛辣、高脂肪和高糖的食物。

3、在恢复期，可以增加一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，有助于肠道功能的恢复。

需要注意的是，在小孩出现呕吐和腹泻症状时，要密切观察其病情变化，若症状持续加重或持续时间较长，应及时就医。同时，在家庭护理中，要注意保持室内温度适宜，给小孩穿合适的衣物，防止再次受凉。