初患大姨妈的小女孩需要补充哪些营养

初次来月经的小女孩需要补充的营养包括铁、钙、蛋白质、维生素等。

1、铁：月经期女性会因为经血流失而损失一定的铁元素，补充铁质可以防止贫血。可以通过食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等食物来补充。

2、钙：女性在青春期需要大量钙质来保持骨骼的生长和发育。可以通过食用牛奶、酸奶、鱼类等食物来补充钙质。

3、蛋白质：蛋白质对青春期女孩的生长发育非常重要。可以通过食用鸡蛋、鱼肉、豆类等食物来补充蛋白质。

4、维生素：维生素有助于维持正常的生理功能。应保证摄入各种维生素，尤其是维生素B族、维生素C和维生素E。这些维生素可以通过水果、蔬菜、全谷类等食物来补充。

同时，建议保持良好的作息、饮食习惯和运动习惯，以保持身体健康。如有疑问，建议咨询医生或专业营养师。