海鲜补充了哪些营养成分

海鲜补充的主要营养成分包括蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等。

1、蛋白质：海鲜富含优质蛋白质，这些蛋白质易于消化和吸收，对于人体的生长发育、组织修复等具有重要作用。

2、不饱和脂肪酸：海鲜中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。

3、矿物质：海鲜中含有丰富的矿物质，如钙、镁、锌、铁、硒等，这些矿物质对于骨骼、神经系统、免疫系统等方面的健康都有积极作用。

4、维生素：海鲜中含有多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B12等。

食用海鲜时要注意适量，并确保海鲜的新鲜度。过敏体质者应在医生指导下适量食用。