涨奶时应该使用冷敷还是热敷

涨奶时，冷敷和热敷都有其适用的场景。通常来说，哺乳前可进行热敷，哺乳后则应进行冷敷。

热敷可以在哺乳前使用，其主要目的是扩张乳房血管，促进乳汁的流动。方法是将毛巾放在50℃左右的温水中浸透，然后将其敷在涨奶的乳房上3～5分钟。

哺乳后，冷敷可以有效地缓解乳房的肿胀和疼痛。当感到肿胀疼痛感非常明显时，不要热敷，而应当予以冷敷。

此外，如果乳房上出现硬块，可以通过按摩揉散，用手挤出或用吸奶器吸出乳汁，也可以缓解乳房的胀痛感。改变哺乳姿势，让婴儿的鼻尖对着有硬块的地方进行哺乳，也有助于乳汁的排空。

若涨奶症状持续不缓解，伴有寒战、高热、乳房局部红肿热痛等情况，应及时就医，避免涨奶引发更严重的并发症。