人体缺少哪种物质会导致免疫力下降

免疫力下降可能与多种物质的缺乏有关，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

1、蛋白质：蛋白质是免疫系统中抗体和免疫细胞的主要成分，缺乏蛋白质会影响免疫细胞的生长和分化，从而导致免疫力下降。

2、维生素：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等对免疫系统具有重要作用。例如，维生素A有助于维持黏膜的健康，维生素C有助于抗氧化，维生素D有助于调节免疫细胞的功能。

3、矿物质：锌、硒、铁等矿物质对免疫系统的正常运作至关重要。例如，锌有助于免疫细胞的生长和分化，硒有助于抗氧化，铁有助于细胞呼吸。

要保持免疫力，建议保持均衡的饮食，多摄取新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类等富含各类营养素的食物。同时，保持良好的作息、充足的睡眠、适当的运动等也有助于提高免疫力。如有疑虑，请咨询专业医生。