蛋白质丰富的食物有哪些

蛋白质丰富的食物包括肉类、禽类、海鲜、奶类、豆类、坚果等。具体如下：

1、肉类：瘦肉（牛肉、羊肉、猪肉）、猪肝、火腿等；

2、禽类：鸡肉、鸭肉、兔肉等；

3、海鲜：鲈鱼、带鱼、鲫鱼、草鱼、虾、蟹等；

4、奶类：纯牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、乳制品等；

5、豆类：大豆、黑豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆皮等；

6、坚果：花生、杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、葵花籽等。

虽然蛋白质对于身体健康非常重要，还是建议根据个人的活动水平和身体需求来合理地摄入蛋白质，保持饮食平衡。如果有特殊需要或者疾病，建议在医生的建议下调整蛋白质摄入。