为什么备孕期间需要摄取维生素E

备孕期间需要摄取维生素E的原因包括：

1、促进生育：维生素E对于男性和女性的生育能力都有重要影响。维生素E可以促进精子的生成和活动能力，提高女性的卵巢功能和受孕率。

2、预防流产：维生素E可以减少流产的风险，特别是在怀孕早期。维生素E可以改善子宫内膜的血液循环，增强胚胎的稳定性。

3、保护心血管健康：维生素E对于心血管健康也有重要影响，可以降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。在备孕期间保持良好的心血管健康，有助于提高怀孕的成功率和孕期的健康。

4、抗氧化作用：维生素E是一种强有力的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞和组织免受氧化损伤。在备孕期间，维生素E可以帮助身体抵御环境污染和其他有害物质的影响，提高身体的免疫力和健康水平。

因此，备孕期间建议适当摄取富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等，也可以在医生的建议下服用维生素E补充剂。需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会引起不良反应，因此应该在医生的指导下合理使用。