20多岁高血压怎么调理

20多岁高血压的调理主要包括生活方式的调整、情绪管理、规律服药和靶器官功能评估。

首先，生活方式的调整是非常重要的。这包括控制体重、避免熬夜、戒烟限酒，坚持低脂、低盐饮食，适量多摄入蔬菜、水果。如果缺乏体育锻炼，需要适当增加中低强度的有氧锻炼。

其次，情绪管理也是必不可少的。如果平时情绪比较激动，容易紧张或焦虑，需要学习和掌握一些情绪管理的方法，避免情绪紧张、焦虑。

再次，规律服药也是非常关键的。即使年纪轻轻，也不能因为年轻就可以不用药。需要遵医嘱，按时按量服药。

最后，靶器官功能评估是必须的。一旦高血压诊断明确，即使只有20多岁，也需要进行适当的靶器官功能评估。如果已经出现靶器官功能损害，需要进行适当的对症治疗，同时血压控制水平需要达到相应的目标值。

总的来说，20多岁的高血压患者需要对生活方式进行全面的调整，并学习管理情绪，规律服药，同时也不能忽视对靶器官功能的评估和保护。