补血补气的营养粥有什么

补血补气的营养粥有很多种，以下列举几种常见的。

1、红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、黑米、糯米放入锅中，加水煮熟，加适量的冰糖即可。这种粥有补血、养颜、益气的功效。

2、五谷杂粮粥：将大米、小米、糙米、玉米、黑豆、薏米等五种谷物混合，加水煮熟，加适量的红糖或蜂蜜即可。这种粥富含多种营养成分，有补气、补血、养颜的作用。

3、莲子粥：将莲子、红枣、桂圆、糯米放入锅中，加水煮熟，加适量的冰糖即可。这种粥有益气、补脾、安神的作用。

4、黑豆粥：将黑豆浸泡后煮熟，加适量的红糖或蜂蜜即可。这种粥富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有补血、补肾、滋阴的作用。

5、菠菜粥：将菠菜煮熟后放入搅拌机打成泥，加入大米、水一起煮熟，加适量的盐即可。这种粥富含铁、维生素C等营养成分，有补血、滋阴、养颜的作用。

需要注意的是，孕妇在食用营养粥时应适量，不要过度食用，以免影响消化和吸收。同时，孕妇在选择食材时应注意选择新鲜、干净、无污染的食材，避免食用不新鲜或有可能污染的食物。食疗不能代替药物。