学生便秘怎么调理

学生便秘可以通过改变饮食习惯、适当的运动进行调理，严重时要进行药物调理。

1、改变饮食习惯：如日常饮食过于精细，膳食纤维摄入过少，或水分摄入不足，容易引起便秘。日常应改变饮食习惯，多吃蔬菜和水果补充膳食纤维，适量饮水，以增加粪便的体积，促进肠道的蠕动，以改善便秘。

2、适当的运动：学生如经常久坐，会导致肠道蠕动减慢，肠内容物在肠道内停留过久，会导致大便干燥变硬。日常应适当的进行运动，如慢跑、仰卧起坐等，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

3、药物调理：如便秘严重，经过饮食及运动调理没有缓解者，要服用药物进行调理。常用的药物如双歧杆菌活菌胶囊、乳果糖、开塞露等。

学生便秘如需要药物治疗，应在医师的指导下用药，切勿自行服药，避免引起不良的后果。