低压高怎样锻炼

对于低压高的锻炼方法，主要是进行适量的有氧运动，以及间隔适当的休息和放松，这些内容主要包括有氧运动的选择、运动强度的控制、运动和休息的间隔以及运动后的放松。

首先，有氧运动是低压高患者的最佳选择，这类运动能够锻炼心肺功能，提高血压。例如慢跑、登山、游泳都是不错的选项。

其次，运动强度需要适中。在进行有氧运动时，不应导致心动过速，以免增加心脏的负担。通常以心率-年龄×80%作为最佳的心率。

再者，运动和休息需要适当间隔。建议每进行30分钟左右的运动，就适当休息一下，以防身体过度疲劳。

最后，锻炼后应适当放松，例如进行瑜伽等运动，这样可以使疲劳的骨骼肌得到充分舒张。

以上四点是低压高患者进行锻炼的基本方法，希望能对您有所帮助。