食用过期的肌酸会有什么危害

肌酸是一种天然的化合物，在肌肉组织中扮演着重要的角色，可以帮助肌肉生长和恢复。肌酸的保质期一般为2-3年，但如果肌酸过期了，建议不要食用，因为过期的肌酸可能会失去其有效性，并且可能对身体造成危害。

1、消化道不适：过期的肌酸可能会变质，导致口感变差，食用后可能会引起消化道不适，如胃痛、腹泻等。

2、失去有效性：过期的肌酸可能会失去其有效性，无法提供身体所需的营养物质，影响肌肉生长和恢复。

3、过敏反应：有些人可能对肌酸过敏，过期的肌酸更容易引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

总之，为了确保安全和有效性，建议食用保质期内的肌酸，并遵循正确的使用方法和剂量。