哪些食物的vb含量高

一些食物的维生素B含量相对较高，包括：

1、全麦面粉：全麦面粉含有丰富的维生素B。

2、糙米：糙米富含维生素B。

3、燕麦：燕麦含有大量的维生素B。

4、瘦肉：瘦肉，如鸡肉、火鸡肉和牛肉，含有丰富的维生素B。

5、鱼类：某些鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，含有较高的维生素B。

6、豆类：豆类，如黑豆、绿豆和扁豆，含有丰富的维生素B。

7、坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，含有较高的维生素B。

请注意，虽然这些食物含有较高水平的维生素B，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响。因此，建议适量摄入这些食物，并确保摄入多种维生素和营养素，以维持身体健康。