每天摄入多少钙合适

根据中国营养学会的推荐，成年人每天摄入800毫克钙为宜。不同年龄段、不同身体状况的人对钙的需求量也有所不同。

1、成年人：每天摄入800毫克。

2、50岁以上的人群：每天摄入1000毫克。

3、青少年：每天摄入1000到1200毫克。

4、孕妇和哺乳期妇女：每天摄入1000到1500毫克。

需要注意的是，钙的摄入量并不是越多越好，过量摄入钙可能导致胃肠道不适、肾结石等问题。此外，补钙的同时还需要注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。