青枣含糖量高不高

青枣中碳水化合物含量为10.7g/100g，含糖量也较高。青枣含糖量在20%～30%，主要是葡萄糖，也有少量的果糖和蔗糖以及这几种糖的低聚糖。

青枣又称蜜枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。青枣含丰富的葡萄糖、果糖、纤维素、维生素C、维生素E、维生素B、钙、磷、铁、黄酮类、低聚糖等营养成分。

青枣的含糖量大约为20%～30%，属于含糖量比较高的一种水果，因此在吃青枣的时候需要注意控制好食用量，避免食用过多出现身体不适。