钾含量高的食物和水果有哪些

钾含量高的食物有海产品类，水果有柑橘类、热带水果类。

海鲜：包括鱼、螃蟹，以及贝类如扇贝、牡蛎等，均富含钾。海带也属于含钾量高的食物。

柑橘类：包括橙子、西柚、柚子，含有丰富的钾元素。

热带水果类：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有钾元素相对较多，椰子相对于其他食物也是含钾量较高的食物。

饮食多样丰富有助于营养的摄入。水果中含有较多碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。海产品还富含蛋白质。均衡饮食更有利于身体健康。