长期健身的人老年后骨密度也正常吗

长期健身的人老年后骨密度是否正常，受到多种因素的影响，包括健身方式、饮食、遗传因素等。但是一般来说，长期适度的健身运动可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险。

1、健身方式：适度的力量训练可以刺激骨骼生长，增强骨骼密度。但是，过度的高强度训练可能会导致骨密度下降。特别是女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加，过度的高强度训练会加重这种风险。

2、饮食：饮食中摄入足够的钙和维生素D对于维持骨密度至关重要。长期健身的人如果没有注意饮食搭配，可能会导致钙和维生素D的缺乏，从而影响骨密度。

3、遗传因素：有些人天生骨密度较低，即使长期健身也无法完全弥补遗传因素的影响。

因此，长期健身的人老年后是否骨密度正常，需要综合考虑多种因素。建议长期健身的人注意饮食搭配，适度进行力量训练，避免过度训练，定期进行骨密度检查，以维持骨骼健康。