经常长跑但膝盖无不适会损伤膝盖吗

经常长跑可能会对膝盖造成一定的损伤，特别是在不当的跑步姿势或过度训练的情况下。然而，如果跑步姿势正确、训练量适中，并且膝盖没有不适，那么跑步对膝盖的影响相对较小。

长跑时，膝关节承受的压力较大，特别是在下坡跑、快速跑、山地跑等情况下。如果跑步姿势不正确，如足部着地方式不正确、膝关节内扣等，会增加膝关节的压力，长此以往可能导致膝关节受损。

此外，如果跑步的距离、强度或频率过大，可能会导致膝关节过度使用，从而增加膝关节受损的风险。

然而，如果跑步姿势正确、训练量适中，并且膝盖没有不适，那么跑步对膝盖的影响相对较小。正确的跑步姿势包括：足部着地方式正确、膝关节微屈、身体重心稳定等。同时，建议逐渐增加跑步的距离、强度或频率，避免突然增加训练量，给膝关节充分的休息和恢复时间。

总之，经常长跑可能会对膝盖造成一定的损伤，但如果跑步姿势正确、训练量适中，并且膝盖没有不适，那么跑步对膝盖的影响相对较小。如果出现膝盖不适，应及时就医，接受专业治疗。