膝盖受凉后疼痛且不灵活该怎么办

膝盖受凉后疼痛、不灵活可能是因为寒冷刺激引起滑膜炎、骨关节炎等疾病发作或加重，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解症状。

1、休息：膝盖受凉后疼痛、不灵活，要注意休息，减少膝盖的活动，有助于缓解疼痛。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，有助于缓解膝盖的疼痛和僵硬感。

3、药物治疗：如果膝盖疼痛严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，可以有效地缓解膝盖疼痛。

4、运动疗法：在膝盖疼痛缓解后，可以适当进行一些康复运动，如腿部肌肉力量训练、关节活动度训练等，有助于改善膝盖的功能。

5、注意保暖：在日常生活中，要注意膝盖的保暖，避免受凉，可以佩戴护膝等保护装备，有助于预防膝盖疼痛的发生。

如果膝盖受凉后疼痛、不灵活的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。