中年人每日走万步会伤害膝盖吗

中年人每日走万步可能会对膝盖造成伤害。虽然走路对身体有益，但过度行走可能会对膝盖造成压力，导致膝盖疼痛、肿胀和其他健康问题。

正常情况下，成年人每天走7000～8000步就可以达到保持身体健康的目的。如果走一万步，步数过多，容易造成膝盖劳损，导致膝关节软骨磨损、滑膜炎症等问题。尤其是对于本身就存在膝关节问题的中年人，比如髌骨软化、膝关节骨关节炎等，过度行走可能会加重病情。

因此，中年人每天走路锻炼时，应根据自身情况，合理控制运动强度和时间，避免过度行走对膝盖造成伤害。