月经后如何调理身体

月经是女性正常的生理现象，月经结束后如何调理身体，需要根据个人的体质和具体情况来定。一般可以通过调整饮食、适当运动、改善生活习惯等来调理身体。

1、饮食调理：月经结束后，可以适量吃一些富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、红枣、菠菜等，有助于补充营养，促进身体恢复。

2、适当运动：月经结束后可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。但是，要避免进行剧烈运动和过度劳累。

3、改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜。注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，避免发生感染。

此外，还可以通过中医调理、保持情绪稳定等方法来调理身体。如果身体有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。