练习卧推后肩关节疼痛是什么原因

卧推是一种力量训练动作，主要锻炼胸肌和三角肌前束，同时对肩关节的稳定性和灵活性要求较高。如果在练习卧推后肩关节疼痛，可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因引起的。

1、姿势不正确：如果在进行卧推时，手臂的位置过于靠前或靠后，或者手肘过度弯曲或伸直，可能会导致肩关节受到不正常的压力，从而引起疼痛。

2、肌肉拉伤：卧推是一种强度较大的运动，如果在训练过程中使用的重量过大或者没有充分热身，可能会导致肌肉拉伤，从而引起肩关节疼痛。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱和肌肉的总称，它们对肩关节的稳定起着重要作用。如果肩袖损伤，可能会导致肩关节疼痛，尤其是在进行卧推这样的肩部活动时。

4、肩峰下撞击综合征：肩峰下撞击综合征是由于肩关节的肩峰和肱骨头之间的软组织受到挤压，导致疼痛和肩关节活动受限。如果肩关节本身存在肩峰下撞击综合征，在进行卧推时可能会加重症状，引起疼痛。

如果在练习卧推后肩关节疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。