如何治疗进行俯卧撑训练后出现的肩部疼痛

进行俯卧撑训练后出现肩部疼痛，可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤或肩关节损伤等原因导致的。可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解疼痛，具体治疗方法需要根据病因进行选择。

1、休息：进行俯卧撑训练后出现肩部疼痛，首先需要休息，避免继续进行俯卧撑等可能加重肩关节负担的运动，给肩部肌肉充分的时间来恢复。

2、物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。还可以进行肩部肌肉的拉伸和放松，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。还可以外用药物，如双氯芬酸钠乳膏、红花油等，帮助缓解疼痛。

如果进行俯卧撑训练后肩部疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。