怀孕便秘怎么调整

怀孕便秘可通过多饮水，合理饮食，适当活动，按时排便，保持心情愉悦调整。

孕期便秘是孕期常见的症状之一，一般多种因素所致，如激素变化导致肠道内水分过度吸收导致大便干结，同时增大的子宫压迫肠道，影响肠道蠕动，粪便停留时间过久等均是导致孕期便秘的原因所在。

对于孕期便秘孕妇可通过以下几点调整：

1、饮食方面：多饮水，可帮助缓解大便干燥，同时合理饮食，增加蔬菜、水果等膳食纤维的摄入促进肠蠕动。

2、生活习惯方面：避免久坐及长时间卧床等不良生活习惯，按时排便，不要压抑便意，及时排便，防止因大便停留肠道过久导致大便干结，同时孕妇如压力过大也可诱发便秘，所以需保持心情愉悦。

3、药物：一般来说孕期便秘通过上述方式缓解后无需用药，如症状严重，可使用乳果糖口服液或双歧杆菌乳杆菌三联活菌等药物缓解症状，但需避免使用对孕妇或胎儿有害的药物。

怀孕便秘如有用药需求，需在专科医生指导下规范用药，不可盲目自行用药，以免对孕妇及胎儿造成不良影响。