腰背肌锻炼后腰部酸痛是为什么

腰背肌锻炼后腰部酸痛的原因有很多，可能是锻炼过度、锻炼姿势不正确或腰部本身有疾患等。

1、锻炼过度：在进行腰背肌锻炼时，如锻炼强度过大或锻炼时间过长，可能导致腰部肌肉乳酸堆积，引起腰部酸痛。一般休息数天后可缓解。

2、锻炼姿势不正确：锻炼时如姿势不正确，可能加重腰部负担，导致腰部肌肉拉伤或扭伤，引起腰部酸痛。

3、腰部本身有疾患：如果腰部本身存在肌肉劳损、腰间盘突出等疾病，锻炼后可能会加重腰部疼痛，引起腰部酸痛。

锻炼后腰部酸痛还可能有其他原因，如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。