手臂肌肉在锻炼后肿胀怎么办

手臂肌肉在锻炼后肿胀，可能是由于过度运动、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因导致的，可通过物理治疗、药物治疗、适当休息等方法缓解。

1、物理治疗：在锻炼后24小时内，可使用冰敷来减轻肿胀，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次。还可将手臂抬高至心脏以上，促进静脉回流，缓解肿胀。

2、药物治疗：如果肌肉拉伤，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、适当休息：在肌肉恢复期间，应尽量避免手臂的运动，以促进肌肉的修复。

如果肌肉肿胀持续不消退，或者伴有疼痛、发热等症状，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。