瘦身人士可以补充复合维生素B吗

瘦身人士可以补充复合维生素B，但需要注意的是，补充复合维生素B并不能直接帮助瘦身。

维生素B是一组人体必需的维生素，包括维生素B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12等。这些维生素对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。

瘦身人士通常会限制饮食摄入，控制热量摄入，这可能导致某些维生素和矿物质的缺乏。因此，补充维生素B可以帮助维持身体健康，预防因缺乏维生素B引起的健康问题。

然而，需要注意的是，补充维生素B并不能直接帮助瘦身。瘦身的关键在于消耗的热量多于摄入的热量，这需要通过调整饮食和增加运动来实现。

此外，过量补充维生素B可能会导致不良反应，如头痛、恶心、呕吐、皮疹等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素B。