晚上补充高钙奶粉益处吗

晚上补充高钙奶粉是否有益处，取决于个人的身体状况和饮食情况。高钙奶粉含有较高的钙含量，对于需要补充钙质的人群，如老年人、孕妇、青少年等，晚上补充高钙奶粉可以帮助增加钙的摄入量，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。

然而，如果已经摄入足够的钙质，晚上补充高钙奶粉可能会导致钙摄入过量，增加结石的风险。此外，如果晚上补充高钙奶粉过量，还可能导致消化不良、胃肠道不适等问题。

因此，是否需要晚上补充高钙奶粉，应该根据个人的身体状况和饮食情况来决定。在补充高钙奶粉时，应该遵循适量原则，避免过量摄入。