中老年人群能长期摄取益生菌吗

中老年人可以长期摄取益生菌，但应根据个人情况调整摄入量和类型。

益生菌是指对人体有益的细菌，可以帮助维持肠道健康、增强免疫系统等。中老年人由于年龄和生理变化等原因，肠道菌群容易失衡，适当摄取益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。

然而，每个人的身体状况和健康需求都不同，长期摄取益生菌的种类和剂量也应根据个人情况进行调整。对于某些人群，如免疫系统较弱的人、患有肠道疾病的人，应在医生的指导下进行摄取。此外，益生菌的种类繁多，不同菌株的作用也不同，选择合适的菌株也很重要。

需要注意的是，虽然益生菌对人体有益，但过量摄取可能会产生副作用。建议在医生的指导下，根据个人情况适量摄取，并注意观察身体反应。