人体每日所需锌的标准量是多少

成年人每天需要摄入10-15毫克锌，但具体需求量会因年龄、性别、健康状况和饮食等因素而有所不同。

锌是一种重要的矿物质，有助于身体正常运作和保持健康。缺锌会导致身体出现各种问题，包括生长发育迟缓、免疫功能下降、味觉和嗅觉异常等。

在日常饮食中，建议通过食用富含锌的食物来满足身体的需求，例如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果和种子等。如果需要，也可以通过补锌的膳食补充剂来满足身体的需求。但是，应该在医生或营养师的建议下使用，避免摄入过多或不当的锌，导致不良反应。