一日三餐摄入多少大卡热量才能减肥

一日三餐摄入多少大卡热量才能减肥，需要根据个人情况计算。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，因此需要控制每天的热量摄入，形成热量缺口，从而达到减肥的效果。

一般来说，建议减肥期间每天消耗的热量要大于摄入的热量500～700千卡。可以通过控制饮食、增加运动等方式实现。

具体每天需要摄入多少热量，需要根据个人的基础代谢率、体力活动情况等因素进行计算。建议在营养师的指导下制定个性化的饮食计划。