缺乏哪种维生素容易增重

缺乏任何维生素都不会直接导致体重增加，但如果饮食不均衡，缺乏某些维生素可能会影响代谢和能量消耗，从而导致体重增加。

例如，缺乏维生素D可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康和代谢。此外，缺乏B族维生素可能会影响能量代谢和神经系统功能，进而影响食欲和身体活动水平。

然而，这些影响通常是间接的，不会直接导致体重增加。体重增加通常是由于摄入的热量超过消耗的热量，导致能量过剩。要控制体重，关键是要保持健康的饮食习惯和适当的运动。