哪种维生素可以帮助缓解熬夜后的疲劳

熬夜会导致身体疲劳，主要是由于体内多种营养素的缺失，可以通过补充维生素来帮助缓解疲劳，如维生素C、维生素B族等。

1、维生素C：维生素C能帮助人体抗氧化，减轻熬夜产生的自由基对身体的损伤。熬夜时身体代谢加快，维生素C消耗较快，可适当补充富含维生素C的水果，如橙子、橘子、猕猴桃等。

2、维生素B族：维生素B族有助于维护神经系统的正常功能，缓解疲劳。熬夜时，身体会消耗大量维生素B，容易引起疲劳、乏力、肌肉酸痛等症状。建议适量补充维生素B族，如动物肝脏、瘦肉、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，补充维生素并不能完全代替正常的睡眠，长期熬夜仍可能对身体造成不良影响。建议平时尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。