增高应选择纯牛奶还是高钙奶

身高的增长是由多种因素决定的，包括基因、营养、运动和睡眠等。对于牛奶的选择，纯牛奶和高钙奶都是很好的选择，具体取决于个人的口味和营养需求。

纯牛奶和高钙奶的主要区别在于钙含量的高低。高钙奶中的钙含量比纯牛奶高，因为它添加了更多的钙。对于需要增加钙摄入量的人，如青少年、孕妇、老年人等，高钙奶可能是更好的选择。然而，对于其他人来说，纯牛奶也是很好的选择。

无论选择哪种牛奶，重要的是确保摄入足够的钙和其他必需营养素。此外，还应注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。