儿童每天所需的维生素D含量是多少

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，0～18岁儿童维生素D推荐摄入量为400IU/d。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物中摄入。维生素D具有促进钙磷吸收、促进骨骼发育及维持骨骼健康等重要作用。

由于儿童的骨骼发育对维生素D的需求量较高，因此年龄越小，需要的维生素D越多。但过量补充维生素D可能会导致中毒，因此需遵循推荐摄入量。

日常生活中，家长可以让孩子适当多参加户外活动，增加阳光照射的机会，以促进维生素D的合成。另外，部分食物中也含有维生素D，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，可适当增加摄入量。

如果孩子存在维生素D缺乏的情况，应在医生指导下进行补充，避免自行使用。