每日食用小米粥有助于通便吗

小米粥是一种易消化的食物，有助于增加粪便体积和水分，从而促进排便。但是，如果您只食用小米粥而不添加其他高纤维的食物，那么其通便效果可能不太明显。

为了达到更好的通便效果，建议在饮食中增加高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类和豆类等，同时保持足够的水分摄入。另外，适度的运动和规律的排便习惯也有助于保持肠道健康。

如果您便秘严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更专业的建议。