每天食用纸皮核桃的最佳数量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入坚果类食品10克左右，因此每天食用纸皮核桃的最佳数量也应该在10克左右，约为2-3个核桃的量。

纸皮核桃是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，适量食用有益于身体健康。但是，如果过量食用，则可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，建议每天适量食用，避免过量。