一天吃两个鸡蛋的蛋白质够吗

一般成人每天吃两个鸡蛋，所摄入的蛋白质不足以维持日常所需，同时，日常所需蛋白质也会随着体重和运动而改变。

一颗鸡蛋的质量约为50克，100克的鸡蛋约含有蛋白质13克，人体每天都在新陈代谢消耗一定的营养物质和能量来，促进机体生长，每日蛋白质消耗约为0.75~1.16g/（d*kg），如果成人体重为60公斤，则每天需要蛋白质约为72~100。

如果单纯的通过食用2颗鸡蛋来补充蛋白质是不够的。

同时每日蛋白质的需求量和多种因素有关，个体体重越高，所需蛋白质的含量越多，如果日常运动量高，则需要的蛋白质也会增多，一些疾病也会导致蛋白质消耗增多，而要额外的补充蛋白质，以免受致低蛋白血症，具体可咨询专业医师意见。