宝宝吃鱼有什么补益

吃鱼对宝宝有很多补益，以下是一些常见的好处：

1、促进脑部发育：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这对宝宝的脑部发育非常重要。

2、提高免疫力：鱼类富含优质蛋白质和其他营养物质，有助于提高宝宝的免疫力。

3、促进视觉发育：鱼类富含维生素A和D，这对宝宝的视觉发育非常重要。

4、提供能量：鱼类是一种高蛋白质、低脂肪的食物，可以提供宝宝所需的能量，同时不会引起肥胖。

5、促进牙齿和骨骼发育：鱼类富含钙、磷、锌等矿物质，这些营养物质对宝宝的牙齿和骨骼发育非常重要。

需要注意的是，不同鱼类的营养成分和含量不同，因此在选择鱼类时，应选择富含Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。同时，应确保鱼类新鲜、干净、无污染。另外，对于年龄较小的宝宝，应避免食用多刺的鱼类，以免引起窒息等风险。