如何让小孩摄取核桃的营养

核桃是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。以下是一些让小孩摄取核桃营养的方法：

1、将核桃加入到小孩的日常饮食中。可以将核桃磨成粉，添加到面包、饼干、麦片等食物中，增加食物的口感和营养价值。

2、制作核桃酱。可以将核桃仁和芝麻、蜂蜜等混合在一起，制作成营养丰富的核桃酱，可以作为小孩的零食或涂抹在面包上食用。

3、制作核桃蛋糕、饼干等糕点。可以将核桃加入到蛋糕、饼干等糕点中，制作出美味的核桃糕点，让小孩在享受美食的同时摄取到核桃的营养。

4、将核桃作为小孩的零食。可以将核桃仁作为小孩的零食，让他们在闲暇时摄取到核桃的营养。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，因此在给小孩食用时应该适量控制，避免过度食用。另外，对于年龄较小的小孩，应该将核桃磨成粉或制作成糊状，以免引起窒息等风险。