做完开合跳后小腿肚疼痛怎么办

做完开合跳后小腿肚疼痛可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、运动过度等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗等方法改善。

1、休息：做完开合跳后小腿肚疼痛，首先应停止运动，注意休息。

2、热敷：可使用热水袋或热毛巾敷在小腿肚上，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、按摩：适当的按摩可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。可以用手掌轻轻按摩小腿肚，从上到下、从内到外按摩，注意按摩力度适中，避免用力过猛。

如果做完开合跳后小腿肚疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。