发烧时如果不能入睡怎么办

发烧（即发热）可能与着凉、病毒或细菌感染等引起，如果不能入睡，可以尝试通过调整睡眠环境、放松心情、使用药物等方法处理。

1、调整睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；关闭灯光和噪声，创造安静的睡眠环境；选择舒适的床垫和枕头，以提高睡眠质量。

2、放松心情：尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，以缓解焦虑和紧张情绪；也可以尝试听轻柔的音乐、阅读书籍等方式来帮助入睡。

3、使用药物：如果发热导致身体不适，可以在医生的指导下使用退热药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果情况没有好转，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。