提踵训练主要锻炼哪些部位

提踵训练主要锻炼小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌。

提踵是一种腿部训练动作，主要通过抬起脚跟来锻炼小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌。在进行提踵训练时，需要将脚跟抬起，让脚前掌站立在地面上，然后缓慢降低脚跟，重复进行这个动作。

腓肠肌和比目鱼肌是小腿后侧的主要肌肉，它们对于维持站立和行走的稳定性至关重要。通过进行提踵训练，可以增强腓肠肌和比目鱼肌的力量和耐力，从而改善小腿的健康状况，并提高身体的稳定性和平衡性。