玉米面属于粗粮吗
问题描述:请问玉米面属于粗粮吗?
发布于2022-03-05・浏览2114次
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玉米面属于粗粮。是一种比较常见的食物,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面。
玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,玉米面完全保留了玉米的营养成份,能够为身体补充营养物质。玉米面含膳食纤维含量比较高,不但能够增加饱腹感,减少其他食物摄入,可以辅助控制体重。膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘。
需要注意的是,脾胃虚弱的人群,尽量不要过量食用玉米面,避免出现腹胀或腹泻等症状。吃玉米面的同时尽量搭配绿色蔬菜,能够为身体补充营养物质,满足人体对营养需求。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。